Le safran (Crocus sativus) n’est pas uniquement l’une des épices les plus précieuses au monde. En effet, il s’impose également comme l’un des actifs naturels les plus étudiés dans le domaine du confort émotionnel féminin, du syndrome prémenstruel (SPM) et du bien-être hormonal.

Dans ce contexte, chaque mois, de nombreuses femmes ressentent des symptômes tels que irritabilité, anxiété, sautes d’humeur, fatigue, troubles du sommeil ou encore envies de sucre. Ainsi, ces inconforts cycliques peuvent impacter significativement la qualité de vie.

Depuis plus de quinze ans, plusieurs études cliniques se sont intéressées à la relation entre le safran et le syndrome prémenstruel. À ce titre, les recherches suggèrent que certains composés actifs du safran agissent sur les neurotransmetteurs impliqués dans l’équilibre émotionnel, notamment la sérotonine.

Dans ce contexte, le safran fait aujourd’hui partie des ingrédients naturels les plus prometteurs dans les compléments alimentaires dédiés au SPM, aux règles douloureuses et à la santé de la femme.

C’est précisément dans cette logique qu’a été développé SAFROLYS, la formule du Laboratoire Notaka spécialement conçue pour accompagner le confort prémenstruel, l’équilibre émotionnel féminin et le bien-être pendant le cycle menstruel.

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Le syndrome prémenstruel : comprendre ce qui se passe dans votre corps

Le syndrome prémenstruel désigne un ensemble de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux apparaissant généralement quelques jours avant les règles.

Globalement, ces manifestations varient d’une femme à l’autre, mais on retrouve fréquemment différents symptômes :

Emotionnels

• irritabilité ;
• anxiété ;
• hypersensibilité émotionnelle ;
• variations de l’humeur ;
• baisse de motivation ;
• sensation de stress accru.

Physiques

• règles douloureuses ;
• crampes menstruelles ;
• ballonnements ;
• tensions mammaires ;
• fatigue ;
• maux de tête ;
• inconfort digestif.

Comportementaux

• troubles du sommeil ;
• envies de sucre ;
• difficultés de concentration ;
• fatigue mentale.

En réalité, le SPM est considéré comme multifactoriel. Il implique notamment les fluctuations hormonales, le système nerveux, le stress oxydatif ainsi que certains neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Le rôle de la sérotonine dans le syndrome prémenstruel

D’une manière générale, la sérotonine joue un rôle essentiel dans :

• l’équilibre émotionnel ;
• la gestion du stress ;
• le sommeil ;
• l’appétit ;
• la stabilité de l’humeur.

Par ailleurs, plusieurs recherches suggèrent qu’une variation de l’activité sérotoninergique durant la phase prémenstruelle pourrait contribuer à certains symptômes émotionnels du SPM.

C’est pourquoi le safran suscite aujourd’hui un fort intérêt scientifique dans ce domaine.

Safran et sérotonine : comment agit cette épice ?

Les principaux composés bioactifs du safran sont :

• la crocine ;
• la crocétine ;
• le safranal.

Ces molécules sont étudiées pour leur interaction avec plusieurs neurotransmetteurs impliqués dans le bien-être émotionnel.

De plus, les recherches suggèrent :

• une influence sur la disponibilité de la sérotonine ;
• une action sur la dopamine et la noradrénaline ;
• une activité antioxydante contribuant à protéger les cellules du stress oxydatif.

Ainsi, cette approche multi-actions explique pourquoi le safran est étudié dans plusieurs contextes :
SPM, stress, troubles de l’humeur, sommeil et confort émotionnel féminin.

Ce que disent les études cliniques sur le safran et le SPM

Étude clinique de référence

L’étude de Agha-Hosseini et collaborateurs (BJOG) constitue une référence majeure sur le sujet.

Cet essai randomisé en double aveugle contre placebo a évalué 30 mg de safran par jour pendant deux cycles chez des femmes souffrant de SPM.

Les résultats ont montré une amélioration significative des symptômes dans le groupe safran par rapport au placebo.

Source :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18333940/

Safran et trouble dysphorique prémenstruel (TDPM)

Par ailleurs, des recherches ont également exploré le safran dans le TDPM, forme sévère du syndrome prémenstruel.

Source :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33457343/

Safran, stress et équilibre émotionnel

En complément, plusieurs essais cliniques suggèrent un intérêt du safran sur :

• le stress ;
• le bien-être émotionnel ;
• la qualité du sommeil ;
• la fatigue nerveuse.

Source :
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711317301447

Combien de temps pour ressentir les effets du safran ?

En général, les études utilisent des extraits standardisés dosés entre 28 et 30 mg par jour.

Habituellement, les premiers effets apparaissent après plusieurs semaines de prise régulière.

Il est souvent recommandé de le consommer au cours d’un repas afin d’optimiser la tolérance.

SAFROLYS : une formule pensée pour le confort prémenstruel et les règles douloureuses

Dans cette optique, le Laboratoire Notaka a développé SAFROLYS selon une logique de synergie nutritionnelle complète.

Contrairement à de nombreuses formules qui ciblent un seul aspect du cycle, SAFROLYS agit simultanément sur plusieurs dimensions du syndrome prémenstruel :

• équilibre émotionnel ;
• stress et irritabilité ;
• confort menstruel ;
• fatigue physique et mentale ;
• soutien hormonal ;
• protection cellulaire.

Découvrir SAFROLYS : https://notaka.fr/products/safrolys

Safran Safr’Inside® : l’actif breveté central du confort émotionnel féminin

En pratique, SAFROLYS apporte 33 mg de Safr’Inside® par comprimé, soit un dosage aligné avec les études cliniques de référence.

Ainsi, le safran est particulièrement intéressant pour les femmes sujettes à :

• irritabilité ;
• anxiété prémenstruelle ;
• variations de l’humeur ;
• troubles du sommeil ;
• fatigue émotionnelle.

Achillée millefeuille : soutien traditionnel du cycle féminin

Traditionnellement, l’achillée millefeuille est utilisée pour accompagner le confort féminin pendant les règles.

Elle est notamment appréciée pour :

• les crampes menstruelles ;
• les tensions abdominales ;
• les ballonnements ;
• les sensations de lourdeur ;
• le confort digestif.

Mélisse : soutien du système nerveux et reconnue pour ses bienfaits sur la sphère digestive

De son côté, la mélisse est reconnue pour favoriser :

• la relaxation ;
• le bien-être mental ;
• un sommeil de qualité ;
• une meilleure gestion du stress.

Vitamine B6 : équilibre hormonal

En parallèle, la vitamine B6 contribue :

• à la régulation de l’activité hormonale ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la réduction de la fatigue.

Vitamine B5 et vitamine E

Enfin, la vitamine B5 soutient le métabolisme énergétique et la réduction de la fatigue, tandis que la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Pourquoi la synergie SAFROLYS est pertinente pour le SPM ?

Globalement, SAFROLYS repose sur une approche multi-actions :

• Équilibre émotionnel : safran + mélisse
• Fatigue : vitamines B5 et B6
• Régulation hormonale : vitamine B6
• Confort menstruel : achillée millefeuille
• Protection cellulaire : safran + vitamine E

Ainsi, cette complémentarité permet d’agir sur plusieurs mécanismes impliqués dans le SPM et les règles douloureuses.

Pourquoi choisir SAFROLYS ?

✔ 33 mg de Safr’Inside® par comprimé
✔ Formule inspirée des études cliniques sur le safran
✔ Achillée millefeuille pour le confort menstruel
✔ Mélisse pour le bien-être émotionnel
✔ Vitamines B5, B6 et E
✔ Vegan
✔ Sans gluten
✔ Fabriqué en France

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Références scientifiques

• Agha-Hosseini M. et al. BJOG. 2008
• Hausenblas HA et al.
• Lopresti AL et al.
• Ghazanfarpour M. et al.

En résumé

En conclusion, le safran est aujourd’hui l’un des ingrédients naturels les plus étudiés dans le cadre du syndrome prémenstruel, de l’irritabilité avant les règles et du confort émotionnel féminin.

Grâce à sa synergie unique associant Safr’Inside®, achillée millefeuille, mélisse et vitamines B5, B6 et E, SAFROLYS propose une approche globale du bien-être féminin et du cycle menstruel.

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